Farmayoga bruker yoga, pusteøvelser, meditasjon og en til en samtaler som et verktøy til å fremme bedre helhetlig helse.
Farmasi betyr læren om legemidler og
Yoga betyr sammenføye kropp og sinn.
Farmayoga din vei til bedre helhetlig helse.
Min bakgrunn er over 20 års erfaring som farmasøyt og flere år som yogalærer med terapeutisk tilnærming til kropp og helse.
Å bygge bro mellom farmasi og yoga er noe jeg brenner for, og derfor så Farmayoga dagens lys i 2017.
Jeg hadde en drøm om å formidle det beste fra mine to verdener til dere. Å skape et sted hvor du kan investere i deg, i å hvile og stresse ned. Et sted å trekke seg tilbake i en travel hverdag.
Jeg bruker min kompetanse som farmasøyt og yogaterapeut for å fremme bedre helse i et helhetlig perspektiv. Målet er på ingen måte å ikke bruke legemidler, men å nyttegjøre seg effekten på best mulig måte. En-til-en samtalene kan gjøres digitalt ved behov.
Trenger du klarhet rundt egen helse? Jeg bruker min kompetanse som farmasøyt og yogaterapeut for å fremme bedre helse i et helhetlig perspektiv. Målet er på ingen måte å ikke bruke legemidler, men å nyttegjøre seg effekten på best mulig måte. Samtalene kan gjøres digitalt ved behov. Timebestilling på mail.
Farmayoga selger enkelte nøye utvalgte produkter fra studio. Litt hverdagsluksus du ikke finner overalt. Disse er vurdert ut i fra bærekraft, verdier og opplevelser jeg ønsker å gi videre til dere som besøker Farmayoga. Mine hverdagsfavoritter rett og slett.
Har du ikke tid til å komme i studio, eller ønsker du fleksibiliteten ved å gjøre yoga der du er så ofte du vil? Trenger du kanskje bare en lydfil å ha «på øret» for å sove, eller koble av litt fra all travelheten? Du kan kjøpe ubegrenset tilgang til yogapakke kontakt oss HER for mer info. .
Vi holder bedriftsyoga i studio, men kan også holde ulike kurs ute i bedrifter med skreddersydd opplegg etter deres behov.
Vi ønsker å skape et dynamisk miljø og gjennom hele året har vi ulike tilbud enkelte helger. Det være seg yoga, foredrag eller annen type kurs. Du behøver ikke å gå på kurs hos oss fra før for å kunne delta på ulike arrangement.
Alle lærere hos Farmayoga er sertifiserte og har bred erfaring. Vi er opptatt av å lytte til kroppen og tilrettelegge for ulike behov,og å tilby yoga som passer for alle.
TIRSDAGER
3 ukers morgenkurs. Oppstart 11/10. kl 07.30 -08.30
Vi vekker kroppen ved å strekke og bevege oss rolig og oppmerksomt. Vi hilser solen med en tilpasset solhilsen, slik at dette blir en myk og behagelig start på dagen.
Investering: 750,- for 3 tirsdager.
Påmelding ved å vippse kursavgift til 556095
TIRSDAGER
Er du plaget med vond nakke, rygg eller skuldre? Eller kanskje kjenner du på plager fra alle disse stedene? Tirsdag 11/10 kl 18-20 holder jeg kurs hvor vi prater om smerter og bruk av ulik type smertelindring. Samt at du får tips om øvelser til hjemmebruk som kan hjelpe deg til en bedre hverdag. For påmelding vippses kr. 350,- til 556095
TIRSDAGER
Tirsdag 18/10 setter vi av
1 time til denne meditasjonen. Dette er en meditasjon som er delt inn i 4 deler, hvor de to første delene er bevegelse av kroppen. Du vil oppleve at kroppen blir varm og at energien i kroppen flyter bedre. I de 2 neste delene er du stille og i ro for å kunne legge merke til hva som finner sted både på utsiden og innsiden av deg. Kanskje får du opplevelsen av at både kropp og sinn vil stilne. Dette er en effektiv måte å slappe av på, og å gi slipp både i kropp og sinn.
Derfor egner det seg best å gjøre denne formen for meditasjon på ettermiddag/kveld.
En fin måte å avslutte en hektisk dag.
For påmelding kan du vippse kr 250,- til 556095
.
TIRSDAGER
Tirsdag 25/10 kl 18-19
Hva legger du i riktig bruk av legemidler?
Vet du hva en bivirkning er? Passer dine legemidler sammen med kostholdet ditt? Vitaminene dine?
Vet du hvorfor du bruker de medisinene du gjør?
Kan de deles? Tygges? Hvordan oppbevarer du medisinene dine? Når på døgnet er det best å ta dem? Som du ser er det utallige spørsmål og ta stilling til, og denne timen skal vi komme innom mange av dem. Er du nysgjerrig? For påmelding kan du vippse kr 250,- til 556095
ONSDAGER
Oppstart 12/10 kl 18 -20.
Kurset består av undervisning om nervesystemet, pust, meditasjon og tilpassede hvilende øvelser i forhold til kveldens tema.
Investering: kr 900,- for 3 kvelder og påmelding gjøres ved å vippse kursavgift til 556095
Trenger du klarhet rundt egen helse? Jeg bruker min kompetanse som farmasøyt og yogaterapeut for å fremme bedre helse i et helhetlig perspektiv. Målet er på ingen måte å ikke bruke legemidler, men å nyttegjøre seg effekten på best mulig måte. Samtalene kan gjøres digitalt ved behov. Timebestilling på mail.
En klasse hvor pust og bevegelse står i sentrum. Kroppen styrkes og tøyes gjennom rolige flytsekvenser som flettes sammen med pusten. I løpet av denne timen opplever du å bli god og varm i kroppen. Timen innledes og avsluttes med avspenning.
Yin yoga er en av de roligste yogaformene vi har. Den passer de fleste. Stillingene gjøres nede på matta, sittende eller liggende. Vi blir i hver stilling i 3-5 minutter. Ved å ha god tid i stillingene kan kroppen lettere gi slipp på spenninger og stress. Kroppen hviler seg i form. Yin yoga kan bedre søvn, redusere stress og betennelser i kroppen.
Rolige øvelser for å skape god balanse, og har samtidig et helhetlig fokus. En hvilende, men samtidig oppløftende praksis. Øvelsene knyttes opp i mot årstidene vi er i, og vi nærer kroppens ulike indre organer energetisk, og gjennom tilstedeværelse og ro. Hver årstid har sin dynamikk, og slik er det også i kroppen. Det brukes styrkende og tøyende øvelser, noe balanse, samt pusteøvelser og meditasjon. Vinterens øvelser er de roligste, og så øker aktiviteten ettersom sommeren kommer nærmere. Det er vår mest aktive årstid. Passer alle. Innleder og avslutter med avspenning.
Rolig yoga for voksne. Rolige øvelser som tilpasses den enkeltes behov. Øvelsene vil kunne øke fleksibiliteten og redusere smerter. Dessuten har yoga en gunstig effekt på humør, søvn og kognitiv funksjon. Det gjøres også enkelte øvelser for balansen som i sin tur vil kunne redusere risikoen for fall. Noe meditasjon og pusteøvelser hører med. Innleder og avslutter med avspenning.
Denne ettermiddagstimen vil passe fint for deg som ikke har gjort yoga, eller om du har litt erfaring fra før. Vi vil bruke enkle yogaøvelser til å roe ned og få ny energi. Gjennom yogaens myke flyt, dype pust, enkle meditasjons- og avspenningsteknikker kan du få oppleve økt tilstedeværelse, mindre stress og mer overskudd i hverdagen. Vi avslutter timen med avspenning. Velkommen!
+47 920 57 131
Kirkegata 53 1721 Sarpsborg
