Tjenester / Kursbeskrivelse
En-til-en samtale
Trenger du individuell veiledning for bedre trivsel i hverdagen? Lurer du på hvilke endringer som må til? Ofte er det ikke så mye - små justeringer kan utgjøre en stor forskjell. Du kan bestille time hos farmasøyt/yogaterapeut. Har du perioder med dårlig søvn, mye bruk av smertelindring, andre legemiddelrelaterte utfordringer, eller du bare trenger en retningsendring i livet kan dette være noe for deg. Du kan også bestille en-til-en yoga om du trenger en dypere innsikt i egen praksis, eller om du er ny til yoga og ønsker en introduksjon.
Dynamisk yoga
En klasse hvor pust og bevegelse står i sentrum. Kroppen styrkes og tøyes gjennom rolige flytsekvenser som flettes sammen med pusten. I løpet av denne timen opplever du å bli god og varm i kroppen. Timen innledes og avsluttes med avspenning.
Mindful Yin Yoga
I denne timen vil du vil bli guidet inn i de klassiske yin stillingene. Vi vil følge årets sesonger og gjør en myk mindful praksis. Når du har kommet deg godt inn i yin stillingene og har funnet stillheten holder vi stillingen over tid. Da stimuleres kroppens ledd, muskler og bindevev. Mellom hver yin stilling gjør vi enkle bevegelser for å skape flyt gjennom kroppens bindevev og energisystem.
Mindful Yin Yoga handler om å være fullt tilstede i det som skjer i kroppen fra øyeblikk til øyeblikk - med en samtidig oppmerksomhet på tanker og følelser som oppstår. Vi øver på å ta i mot det som er med åpenhet og aksept. Dette er timen for deg som vil erfare Yin Yogaens magi, samtidig som du øver på å være mer tilstede i eget liv.
Varmt velkommen.
Holistisk Yoga
Rolige øvelser for å skape god balanse, og har samtidig et helhetlig fokus. En hvilende, men samtidig oppløftende praksis. Øvelsene knyttes opp i mot årstidene vi er i, og vi nærer kroppens ulike indre organer energetisk, og gjennom tilstedeværelse og ro. Hver årstid har sin dynamikk, og slik er det også i kroppen. Det brukes styrkende og tøyende øvelser, noe balanse, samt pusteøvelser og meditasjon. Vinterens øvelser er de roligste, og så øker aktiviteten ettersom sommeren kommer nærmere. Det er vår mest aktive årstid. Passer alle. Innleder og avslutter med avspenning
Senior Yoga
Rolig yoga for voksne. Rolige øvelser som tilpasses den enkeltes behov. Øvelsene vil kunne øke fleksibiliteten og redusere smerter. Dessuten har yoga en gunstig effekt på humør, søvn og kognitiv funksjon. Det gjøres også enkelte øvelser for balansen som i sin tur vil kunne redusere risikoen for fall. Noe meditasjon og pusteøvelser hører med. Innleder og avslutter med avspenning
Yoga pust og avspenning
Timene vil være myke og terapeutiske. Vi starter med rolig oppvarming før vi går over i dynamiske sekvenser hvor du får pulsen litt opp før vi roer ned igjen. Gjennom yogaens myke flyt, dype pust, enkle meditasjons- og avspenningsteknikker kan du få mindre stress, økt tilstedeværelse og mer overskudd i hverdagen. Vi avslutter timen med avspenning.
